白露养生宜忌：顺时而居，安然度秋

白露后昼夜温差加大，养生应顺应“秋收”之气，重在润燥与护阳。 起居上，宜早睡早起，与鸡俱兴，以舒展肺气。早晚添衣，尤其护好腹部、背部和脚踝，避免寒邪入侵。适度锻炼，选择散步、八段锦等温和运动，勿大汗淋漓。 饮食上，以“润”为主，多食梨、藕、百合、银耳等白色食物，少食辛辣、烧烤、油炸之物，以免加重秋燥。晨起可喝一杯温水，日间常饮蜂蜜水，润肠通便。 情绪上，秋季易生悲忧，宜多晒太阳，与人交流，培养豁达心境。 特别提醒：白露时节不宜盲目进补，尤其慎用温热燥烈之品。若遇明显不适，请及时就医。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。