小满养生三要诀：清湿、护脾、忌贪凉

小满之名，取“物致于此小得盈满”之意。此时天地阳气渐旺，雨水渐多，养生当顺其“生长”之势，注意以下几点。 起居宜“夜卧早起”，但不可过晚睡，建议晚上十一点前入睡，清晨早起舒展形体。中午小憩片刻，以养心气。 饮食上，宜清爽多汁，少油腻辛辣。常吃薏米、赤豆、冬瓜、苦瓜等利湿之品，但体质虚寒者不宜过食寒凉。要少吃冰镇瓜果、冷饮，以免损伤脾阳，导致秋冬季咳喘。 运动宜选温和项目，如散步、八段锦，微微出汗即可，切忌大汗淋漓，以免耗伤心液。情志上保持平和，避免暴怒烦躁，使气机疏泄条达。 小满未满，养生亦留三分余地。顺应自然，方得安度盛夏。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。