【雨水·养阳】起居饮食宜忌，疏肝健脾是重点

雨水节气，天地之气由阴转阳，养生重在调护肝脾，顺时养阳。起居上宜夜卧早起，多伸懒腰以舒达肝气；务必注意“春捂”，尤其在早晚温差大时，不要急于减衣，重点护住背、腹和脚踝，以免风寒伤阳。 饮食方面，应少酸多甘，酸味收敛不利肝气疏发，甘味入脾能补土生金，可多吃大枣、山药、小米、南瓜等；适当食辛温之物如韭菜、葱、蒜、香菜，助阳气升发，但忌辛辣燥烈以免上火。尽量少吃生冷寒凉的食物，以防损伤脾胃阳气。此外，雨水后湿气渐重，可常食薏米、赤小豆、茯苓等利湿之品。情绪上宜保持平和，忌暴怒忧郁，以免肝气郁结。牢记“春捂秋冻”的老话，常饮温开水，起居有序，为全年健康打下根基。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。