阳虚体质吃什么？六种家常食材暖身又扶阳

对于阳虚体质，选择对了食材，等于给身体添柴加火。以下几种家常食材，都很适合日常搭配： 1. 羊肉：性温，是经典暖身食材。可做羊肉汤、红烧羊肉，冬天吃尤其舒服。 2. 韭菜：温阳食材，春天最鲜嫩。可炒鸡蛋、包饺子，或做成韭菜盒子。 3. 生姜：厨房必备。晨起含两片，或煮姜枣茶，做菜时放几片，都能暖胃散寒。 4. 桂圆：甘温养心脾。可当零食嚼几颗，或煮粥时放一把。 5. 核桃：温补肾阳，每天吃两三个就好，可生吃或炒菜、煮粥。 6. 山药：平补脾胃，性平不上火。可蒸食、煮粥、炖汤，尤其适合消化弱的人。 吃法上，尽量用炖、煮、蒸的方式，少做凉拌。天气寒冷时，常喝热汤热粥，比单吃食物更暖身。但也别一次吃太多温补食物，以身体感觉舒适为度。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。