干眼症按什么穴位

**睛明穴**：位于目内眦角稍上方凹陷处。用拇指指尖轻轻按压，每次1-2分钟，以酸胀为度。能疏风清热，通络明目，缓解眼干涩。 **攒竹穴**：在眉头凹陷中，额切迹处。用双手拇指罗纹面按揉，每次2分钟，可明目通络，改善眼部气血循环。 **太阳穴**：在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指凹陷处。用中指按揉，力度轻柔，每次2-3分钟，能清肝明目，缓解眼疲劳。 **四白穴**：在面部，目正视，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。用食指按揉，每次1-2分钟，有祛风明目，通络止痛之效。 日常建议：减少连续用眼时间，每40分钟远眺或闭目休息，配合热敷双眼。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。