慢性咽炎按什么穴位？常用3个穴位有效缓解

**廉泉**：位于喉结上方，舌骨上缘凹陷处。用拇指指腹轻轻按揉2分钟，每日数次。可清热利咽，缓解咽干不适。 **天突**：位于胸骨上窝中央凹陷处。用食指中指并拢向下轻按，缓慢揉动1分钟。能理气化痰，减轻咽部异物感。 **合谷**：位于手背虎口处，第2掌骨中点桡侧。用拇指按揉对侧合谷穴，有酸胀感为宜，每次2分钟。可疏风解表，清利咽喉。 **照海**：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。用拇指按揉双侧照海穴各2分钟，每日2次。能滋阴降火，缓解咽喉干痛。 日常调理小建议：多喝温水，少食辛辣刺激食物，保持咽喉湿润。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。