静脉曲张按什么穴位？中医推荐这四个

**足三里**：位于外膝眼下四横指、胫骨前嵴外一横指处；用拇指指腹按揉至酸胀，每次3-5分钟；健脾和胃，补益气血，改善下肢循环。 **三阴交**：位于内踝尖上四横指、胫骨内侧缘后方；用拇指按揉，每天早晚各一次，每次2-3分钟；调补肝脾肾，活血化瘀，缓解下肢沉重。 **阴陵泉**：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷中；用拇指按揉，力度适中，每次3分钟；健脾利湿，通经活络，减轻水肿。 **承山**：位于小腿后侧，伸直小腿时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处；用拇指或掌根按压，配合小幅转动，每次2-3分钟；舒筋活络，缓解小腿酸胀疼痛。 日常调理：避免久站久坐，休息时抬高双腿，适度散步促进循环。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。