前列腺炎按什么穴位

**关元穴**：位于肚脐正下方3寸（约四横指宽）。用手掌根部按揉该穴，每次3-5分钟，以局部发热为度。有助温补下焦、调理泌尿生殖系统。 **中极穴**：位于肚脐正下方4寸（约五横指宽）。用拇指指腹点按，力度由轻到重，每次2-3分钟。可清利湿热、缓解排尿不适。 **三阴交**：在小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方。用拇指按揉，双侧各2分钟。能健脾益肾、调理气血。 **肾俞穴**：在腰部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸（约两横指）。双手握拳用指关节上下按揉，每次3分钟。有助补肾强腰、改善前列腺功能。 日常调理建议：注意保暖，避免久坐，多饮水勤排尿，保持心情舒畅。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。