阳痿按什么穴位

**关元穴**：位于肚脐正下方3寸（约四横指宽）。用拇指或掌根按揉，每次3-5分钟，以局部温热为度。有助培补元气，调理下焦，是男科保健要穴。 **肾俞穴**：位于腰部，第2腰椎棘突下旁开1.5寸（约两横指）。双手握拳，用食指中节或掌根上下擦揉，至腰部发热。有助补肾助阳，强腰健肾。 **三阴交**：位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方。拇指按揉，两侧各3分钟，有酸胀感即可。可调补肝脾肾三经，助气血生化。 **太溪穴**：位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用拇指指腹用力按揉，每次3分钟。为肾经原穴，有助滋阴益肾，填精补髓。 日常调理建议：规律作息，适度运动，放松心情，配合穴位保健，更能事半功倍。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。