早泄按什么穴位

早泄多与肾气不固、相火妄动有关，可按揉以下穴位进行日常调养。 **关元**：脐下3寸处。用拇指或掌根顺时针按揉2~3分钟。温补元阳，固摄精气。 **三阴交**：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用拇指指腹按揉，以酸胀为度。补益肝脾肾，调理下焦。 **肾俞**：第2腰椎棘突下旁开1.5寸。双手握拳或用掌根按揉腰背部。补肾固本，固精止遗。 **太溪**：内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用拇指指腹按揉。滋补肾阴，固摄精关。 日常调理可配合规律作息与适度运动，避免久坐与情绪焦虑。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。