乳腺增生按什么穴位

**膻中穴**：位于两乳头连线的中点。用拇指指腹轻轻按揉，每次3分钟，以感到微微酸胀为度。能宽胸理气，缓解乳房胀痛。 **乳根穴**：位于乳头直下，第五肋间隙。用食指和中指并拢按揉，顺时针方向轻揉2分钟。可疏通局部气血，改善乳房结节不适。 **期门穴**：位于乳头直下，第六肋间隙。用掌根轻柔按压，配合呼吸缓慢按揉3分钟。有助于疏肝解郁，调理气机。 **太冲穴**：位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。用拇指用力按揉，每次2分钟，以有酸胀感为佳。能平肝泄热，缓解情绪压力。 日常调理小建议：保持心情舒畅，少熬夜，避免辛辣刺激饮食，可搭配适量运动如扩胸操。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。