盆腔炎按什么穴位

**关元**：位于脐下3寸，即肚脐正下方四横指处。用食指或中指指腹按揉约3分钟，至局部发热。能培补元气、调理冲任，缓解盆腔不适。 **气海**：在脐下1.5寸，肚脐与关元连线中点稍上方。以掌心或指腹顺时针摩按2分钟，力度轻柔。可益气助阳，改善下腹冷痛。 **中极**：位于脐下4寸，肚脐正中向下约五横指。用拇指按揉穴位，每次2分钟，以酸胀为度。能清利湿热、通调胞宫，对盆腔炎有辅助调理作用。 **三阴交**：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用拇指按揉双侧穴位各3分钟。可健脾益肾、调补肝血，改善妇科炎症。 日常调理建议：注意腹部保暖，避免久坐，可配合温水坐浴或适当运动。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。