前列腺炎按什么穴位？常按四穴助调理

**中极**：位于下腹部前正中线上，脐下4寸；用食指或中指指腹按揉3-5分钟，以局部酸胀为度；可通利膀胱，调节水液代谢，对小便不适有辅助调理。 **关元**：在脐下3寸，前正中线上；以掌心或拇指按揉5分钟，动作轻柔缓和；能培补元气，益肾固本，有助于改善泌尿功能。 **三阴交**：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；用拇指按揉3分钟，双侧交替；可健脾益肾，调理肝脾肾三经，帮助缓解会阴部坠胀。 **肾俞**：在腰部，第2腰椎棘突下旁开1.5寸；用双手拇指按揉或握拳轻叩5分钟；能补肾气，强腰膝，对腰酸有缓解作用。 日常调理建议：避免久坐，多饮水，少吃辛辣刺激食物，注意局部保暖。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。