牙龈肿痛按什么穴位

**合谷穴**：位于手背，拇指与食指并拢时隆起的肌肉最高点。用拇指指腹用力按揉对侧合谷穴，每次3分钟，以酸胀感为度。此穴为手阳明大肠经原穴，可疏风解表、通络止痛，对牙龈肿痛有缓解作用。 **颊车穴**：位于下颌角前上方约一横指，咬紧牙时咬肌隆起处。用食指或中指指腹按揉，每次2-3分钟，力度轻柔。此穴属足阳明胃经，能祛风清热、开关通络，是治疗牙痛、面颊肿痛的常用穴。 **下关穴**：位于面部耳前方，颧弓下缘与下颌切迹之间的凹陷中，闭口时取穴。用双手食指指腹同时按揉两侧下关穴，每次1-2分钟，以局部酸胀为佳。此穴为足阳明胃经与少阳经交会穴，可消肿止痛、通利牙关，对牙龈肿痛、张口困难有效。 **内庭穴**：位于足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。用手指指腹按压，每次2分钟，力度稍重。此穴为足阳明胃经荥穴，主身热，可清胃泻火、理气止痛，尤其适合胃火旺盛引起的牙龈肿痛。 日常调理建议：注意口腔清洁，饮食清淡，避免辛辣、过烫食物，可配合淡盐水漱口以减轻不适。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。