夜盲按什么穴位

夜盲多因肝血不足或肾虚所致，日常可按摩以下穴位辅助调理。 **睛明**：位于目内眦内侧凹陷处。用拇指指腹轻轻按揉，每次1-2分钟。能疏通眼络，改善视物昏花。 **肝俞**：在背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。以拇指指腹按揉双侧，每次2分钟。可补肝养血，缓解夜盲。 **光明**：位于外踝尖上5寸，腓骨前缘。用拇指按揉，每侧1-2分钟。为明目要穴，专调眼目疾患。 **足三里**：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨嵴外一横指。以指腹按揉，每次2分钟。能健脾胃，助气血生化，濡养双眼。 日常建议：注意补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝等，并避免用眼过度。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。