高尔夫球肘按什么穴位

**少海**：屈肘时于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点取穴。拇指指腹按揉，每次3-5分钟，以酸胀为度。通络止痛，缓解肘内侧疼痛。 **小海**：在肘内侧，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间的凹陷处。屈肘时用拇指点按，每穴按揉2-3分钟。清热祛风，疏筋利节。 **曲池**：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。拇指按揉，每次2分钟。疏风清热，通络止痛。 **手三里**：在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。指腹按揉3分钟。通经活络，缓解前臂酸胀。 日常调理：避免反复屈伸肘关节，劳作间歇热敷肘部并做轻柔伸展。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。