脊柱侧弯按什么穴位

**委中**：位于膝后腘窝横纹中点。用拇指指腹按揉双侧委中穴，每侧2-3分钟，以酸胀为度，可缓解腰背疼痛。 **肾俞**：位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸。双手握拳以食指关节点按，或用手掌摩擦至发热，能强腰壮肾。 **大杼**：位于背部第1胸椎棘突下旁开1.5寸。用拇指按揉，每次3分钟，可通调督脉，缓解脊柱僵硬。 **阳陵泉**：位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。用拇指用力按揉至酸麻感，每侧2分钟，能舒筋活络，放松脊柱两侧肌肉。 日常可常做靠墙站立，保持耳、肩、髋在一条直线，每天10分钟，注意坐姿端正，避免单侧负重。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。