膝内翻按什么穴位

**血海**：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸处。用拇指指腹按揉，每穴3-5分钟至酸胀。可活血化瘀，改善膝周气血运行。 **阳陵泉**：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。用拇指按揉，同时缓屈伸膝关节。为筋之会穴，可舒筋活络，缓解膝内侧筋脉拘急。 **足三里**：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。用拇指按揉至酸胀，或温和艾灸。健脾益胃，强壮筋骨。 **内膝眼与外膝眼**：屈膝，髌韧带两侧凹陷中。用食、中指分别按揉，每穴2分钟。可滑利关节，减轻膝内翻导致的内侧压力。 日常建议：避免久站久行，勤做大腿内侧肌肉拉伸，有助于平衡膝关节受力。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。