莲子百合粥

# 「莲子百合粥」 **功效**：清心安神，润肺止咳 ## 材料 - 大米 100 克 - 莲子 30 克 - 干百合 15 克 - 清水 适量 ## 做法 1. 莲子去芯，百合用清水泡发。 2. 大米与莲子先煮至半熟，再加入百合煮至粥稠即可。 ## 适宜人群 适合心烦失眠、肺燥干咳者及更年期人群食用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖（粥升糖较快）。