香蕉粥

# 「香蕉粥」 **功效**：润肠通便，安神助眠 ## 材料 - 大米 80克 - 香蕉 1根 - 冰糖 适量（可选） - 清水 适量 ## 做法 1. 大米淘净，加水煮成稠粥。 2. 香蕉去皮切段，放入粥中再煮2分钟，加冰糖调味即可。 ## 适宜人群 适合便秘、睡眠不佳及需要补充能量的人群。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖（粥升糖较快）。