骨头汤

# 「骨头汤」 **食材**: 猪筒骨600克、玉米1根、胡萝卜1根、姜3片、料酒1汤匙、盐适量 ## 做法 猪筒骨冷水下锅加料酒和姜片焯水，捞出洗净。将筒骨放入汤锅，加足量热水，大火烧开转小火炖1小时。放入玉米段和胡萝卜块，继续炖30分钟，加盐调味即可。 ## 功效 补充钙质、滋阴润燥 ## 适用人群 适合需要补钙的儿童、青少年及骨质疏松的中老年人。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。