莲子绿豆汤

# 「莲子绿豆汤」 **食材**: 绿豆100克、莲子30克、冰糖适量、清水适量 ## 做法 绿豆和莲子分别浸泡2小时，莲子去芯。锅中加水先煮莲子20分钟，再下绿豆同煮至开花，加冰糖调味即可。 ## 功效 健脾养心、清热降火 ## 适用人群 适合心火旺盛、睡眠不佳及脾胃虚弱者。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。