茯苓猪骨汤

# 「茯苓猪骨汤」 **食材**: 茯苓20克、猪骨300克、红枣4颗、姜3片、盐适量 ## 做法 猪骨焯水后洗净，与茯苓、红枣、姜片一同入锅，加足量清水。大火烧开转小火慢炖2小时，出锅前加盐调味。 ## 功效 健脾利湿、安神 ## 适用人群 适合脾虚湿重、睡眠不佳者食用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。