经前综合征按什么穴位

**三阴交**：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用拇指指腹按揉，每次3-5分钟，力度以酸胀为度。可调补肝脾肾三经，缓解经前小腹胀痛。 **太冲**：位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。用拇指指腹从太冲向行间方向推按，每次2-3分钟。能疏肝解郁，改善经前乳房胀痛、情绪烦躁。 **血海**：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。用拇指指腹按揉，每次3分钟，力度适中。可活血化瘀，缓解经前头痛、腰酸。 **合谷**：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用对侧拇指按揉，每次2分钟，以有酸胀感为佳。能行气止痛，调节经前焦虑、失眠。 日常调理小建议：经前一周注意腹部保暖，少食生冷，保持心情舒畅。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。