湿气重按什么穴位

**阴陵泉**：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷处。用拇指指腹按揉，每侧3-5分钟，以酸胀为度。此穴为脾经合穴，健脾利湿，是祛湿要穴。 **足三里**：位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。用拇指按压并顺时针揉动，每穴2-3分钟。此穴调理脾胃、运化水湿，为常用保健穴。 **丰隆**：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外两横指处。用中指指腹按揉，每次2分钟。为化痰祛湿要穴，能和胃降逆。 **中脘**：位于上腹部，脐中上4寸。用手掌掌根按揉，顺时针36次。此穴健运中焦，促进水湿代谢。 日常调理可配合食用薏米、赤小豆等利湿食材，并适度运动微微出汗，有助祛湿。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。