打嗝按什么穴位：中医推荐4个止嗝要穴

打嗝虽小，却让人坐立难安。中医认为打嗝多因胃气上逆，按揉以下穴位有助降逆止呃。 **内关穴**：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（三指宽）处，两筋之间。用拇指指腹垂直按压，力度由轻到重，每次按压1-2分钟，直至酸胀感扩散。此穴为心包经络穴，能宽胸理气、和胃降逆，缓解因气机不畅引起的打嗝。 **足三里穴**：在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。用拇指或中指按揉，每次2-3分钟，以局部酸胀为度。此穴为胃经合穴，可健脾和胃、降逆止呃，对消化不良、胃气上逆所致打嗝尤宜。 **膈俞穴**：在背部，第7胸椎棘突下，旁开1.5寸处。可请家人用拇指点按，或自己用按摩锤轻叩，每次1-2分钟。此穴为血之会，能调理膈肌痉挛，专治膈气上逆之呃逆。 **攒竹穴**：在面部，眉头凹陷中，眶上切迹处。用双手拇指指腹分别按揉两侧穴位，其余四指固定头部，按压时闭目放松，每次1分钟。此穴属膀胱经，可清利头目、平冲降逆，对突发的打嗝见效较快。 日常调理：打嗝时先深吸气后屏息，或缓慢饮水数口，配合按揉上述穴位，效果更佳。若打嗝持续超过48小时，请及时就医。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。