脱发按什么穴位

**百会**：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用食指或中指指腹按揉，每次3-5分钟。可升提阳气，改善头部气血循环，缓解脱发。 **风池**：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。双手拇指按揉，力度以酸胀为度，每次2-3分钟。能疏风通络，调节头部气血，减少因气血不畅导致的脱发。 **头维**：在头部，额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。用拇指或中指按揉，每次2分钟。可清头明目，疏通头部经络，促进毛囊营养供应。 **肾俞**：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。双手握拳，用拇指关节按揉，每次3分钟。能补肾益精，中医认为“肾藏精，其华在发”，按揉此穴可固本培元，改善因肾虚所致的脱发。 日常调理：保持规律作息，避免熬夜，饮食宜清淡，可适当食用黑芝麻、核桃等益肾养发之品。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。