嗜睡按什么穴位

**百会**：定位：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按揉方法：用拇指指腹按揉，每次3～5分钟。作用：有助于升阳提神，使人头脑清醒。 **神门**：定位：在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按揉方法：用拇指端轻轻掐揉，以酸胀为度。作用：能宁心安神，调节气血，改善精神不振。 **足三里**：定位：在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处。按揉方法：用拇指按揉双侧，每次各2～3分钟。作用：可健脾益气，补虚提神，缓解疲惫嗜睡。 **脾俞**：定位：在背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。按揉方法：用掌根或拇指按揉，每次3分钟。作用：能健运脾胃，促进运化，改善脾虚所致的嗜睡。 日常调理：建议规律作息，适度运动，避免久卧伤气，并注意饮食清淡。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。