神经衰弱按什么穴位

神经衰弱常伴失眠、健忘、心烦，可按揉以下穴位调理。 **百会穴**：头顶正中线与两耳尖连线交点。用指腹轻揉1分钟，再以掌心轻拍30次。能升阳益气，安神定志。 **神门穴**：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。用拇指按揉2分钟，以酸胀为度。可宁心安神，改善失眠多梦。 **内关穴**：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。拇指点按1分钟，配合深呼吸。能宽胸理气，缓解焦虑紧张。 **涌泉穴**：足底前1/3凹陷处。睡前用掌心搓热足底，再按揉3分钟。可引火归元，镇静助眠。 日常建议：保持规律作息，睡前避免饱食和用脑过度，可配合温水泡脚。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。