焦虑按什么穴位

**内关**：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，两筋之间。用拇指按揉2-3分钟，以酸胀为度。可宁心安神，缓解紧张情绪。 **神门**：位于腕掌横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指点按1-2分钟，轻柔按揉。能养心安神，改善焦虑失眠。 **太冲**：位于足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷中。用拇指从太冲向行间方向推按3-5分钟。能疏肝理气，平抑肝阳，缓解烦躁易怒。 **膻中**：位于胸部，两乳头连线中点。用中指指腹顺时针按揉1-2分钟。能宽胸理气，舒缓胸闷心慌。 日常调理建议：平时可配合深呼吸练习，保持规律作息，有助于缓解焦虑情绪。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。