烦躁易怒按什么穴位

经常烦躁易怒，可按揉以下穴位疏解肝气、平复情绪。 **太冲穴**：位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。用拇指指腹用力按揉2分钟，以酸胀为度。此穴为肝经原穴，能疏肝理气、平抑肝阳。 **行间穴**：在足背，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。用指尖掐按1分钟，力度轻柔。此穴善清肝火，缓解急躁易怒。 **期门穴**：在胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。用掌根轻轻揉动2分钟，局部温热即可。此穴为肝之募穴，能疏肝解郁、宽胸顺气。 **肝俞穴**：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。可请家人用拇指按揉，或握拳轻叩，每次3分钟。此穴能滋养肝血、调节情志。 日常调理：保持规律作息，晚间11点前入睡，忌辛辣油腻，多做深呼吸或户外散步。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。