多梦按什么穴位

**神门穴**：位于腕掌横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指指腹轻轻按揉，每次2分钟，以有酸胀感为度。可宁心安神，改善多梦失眠。 **心俞穴**：位于背部，第5胸椎棘突下旁开1.5寸。双手握拳，用指关节上下推擦或按揉3分钟。能调心气、宁心神，缓解心神不宁引起的多梦。 **三阴交**：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。拇指按揉，每次3分钟，力度适中。可健脾益血、调肝补肾，平衡阴阳，减少梦境纷扰。 **涌泉穴**：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。睡前用掌心摩擦脚心至发热，再按揉3分钟。能引火归元、安神定志，使睡眠安稳少梦。 日常调理小建议：睡前避免剧烈思考和浓茶咖啡，可温水泡脚10分钟，放松身心。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。