盗汗按什么穴位

**阴郄**：位于前臂前内侧，腕掌侧远端横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧。用拇指指腹按揉2-3分钟，以酸胀为度。可清心敛汗，缓解阴虚盗汗。 **复溜**：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。用拇指按揉，每次3分钟，每日2次。能滋阴补肾，改善潮热盗汗。 **太溪**：在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。用拇指按揉3-5分钟，力度轻柔。可滋肾阴，退虚热，减少夜间出汗。 **合谷**：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。用另一手拇指按揉2分钟，酸胀为宜。可调和营卫，辅助止汗。 日常调理建议：保持规律作息，避免熬夜，饮食清淡，少食辛辣，可适当食用百合、银耳等滋阴食材。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。