听力下降按什么穴位

**听宫**：位于面部，耳屏前，张口时呈凹陷处。用食指指腹按揉，每次1-2分钟，每日2-3次。可疏通耳部经络，缓解听力下降。 **翳风**：在耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。用拇指或食指按揉，力度轻柔，每次2分钟。能改善耳部气血循环，对耳鸣、听力减退有益。 **耳门**：在面部，耳屏上切迹的前方，张口有凹陷处。以中指指腹点按，每日多次，每次1分钟。可通利耳窍，辅助恢复听力。 **太溪**：在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。用拇指指腹按揉，每次3分钟，早晚各一次。能滋补肾阴，肾开窍于耳，有助固本培元。 日常建议：避免长时间处于嘈杂环境，常做鸣天鼓法（双手掌心捂耳，手指轻叩后脑），可辅助养护听力。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。