胃胀按什么穴位

**足三里**：位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。用拇指指腹按揉，每次3分钟，力度以酸胀为度。能和胃健脾，帮助消化，缓解胃胀。 **中脘穴**：位于上腹部，前正中线上，脐上4寸。用掌根顺时针摩揉，每次2-3分钟。可调理胃气，消食导滞。 **内关穴**：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压，配合呼吸，每次1-2分钟。能宽胸理气，和胃降逆。 **天枢穴**：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。用双手食指中指并拢按揉，每次2分钟。可理气行滞，改善胃肠蠕动。 日常调理建议：饭后慢走15分钟，避免久坐和暴饮暴食，少吃产气食物。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。