消化不良按什么穴位

**足三里**：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。用拇指指腹按揉3～5分钟。可健脾和胃，调理胃肠功能。 **中脘**：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。用掌心或指腹顺时针按揉。能和胃降逆，消食导滞。 **天枢**：位于腹部，脐中旁开2寸。用双手拇指或掌根按揉。能调理肠道，缓解腹胀腹痛。 **内关**：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，两筋之间。用拇指按揉至酸胀感。能理气和中，缓解恶心嗳气。 日常饮食宜规律，细嚼慢咽，避免生冷油腻。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。