食欲不振按什么穴位有效

**足三里**：位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指。用拇指指腹按揉3-5分钟，以酸胀为度。健脾和胃，促进食欲。 **中脘**：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。用掌根顺时针摩揉2-3分钟。和胃降逆，消食导滞。 **内关**：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按揉1-2分钟。宽胸理气，和胃止呕。 **脾俞**：位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。用拇指按揉或握拳轻叩，每次2-3分钟。健脾益气，助运化。 日常调理：规律三餐，少食生冷油腻，适当活动，保持心情舒畅。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。