痛经按什么穴位

**三阴交**：位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用拇指按揉，力度稍重，每次3-5分钟。此穴为足三阴经交会穴，能调补肝脾肾，缓解痛经。 **关元**：位于脐下3寸（即四横指宽）。用掌心或食指中指轻轻揉按，每次5分钟，以温热为度。能温养胞宫，散寒止痛。 **血海**：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。用拇指指腹按揉，左右各2分钟。可活血化瘀，通经止痛。 **地机**：在小腿内侧，阴陵泉下3寸。用按揉法，酸胀感为佳，每侧3分钟。能健脾统血，调理经期疼痛。 日常调理建议：经前一周开始热水泡脚，至微汗出，并注意腹部保暖。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。