颈椎不适按什么穴位

**风池**：在项后，枕骨下方，两条大筋外侧凹陷处。用双手拇指指腹按揉，每次3-5分钟。可疏风散寒，缓解颈项强痛。 **肩井**：在肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点。用中指或拇指按揉，或拿捏肩井，以酸胀为度。能通经活络，放松肩颈肌肉。 **后溪**：在手掌尺侧，微握拳时，小指下方的掌指关节后横纹头处。将手握拳，用另一手拇指掐按，或把后溪穴放在桌沿来回滚动。可通督脉，改善颈椎活动度。 **天柱**：在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。用拇指按揉，或捏拿，每次2-3分钟。能清头明目，缓解项强。 日常调理小建议：日常避免长时间低头，常做仰头扩胸运动，注意颈部保暖。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩穴位时力度以舒适为度。