反酸烧心，饮食调养先立规矩

反酸烧心常与脾胃功能失调有关，饮食调养的总原则在于“温和、规律、有度”。日常饮食宜清淡，少油少盐，避免过甜、过酸、过辣等刺激性食物。吃饭应细嚼慢咽，七分饱为宜，切忌暴饮暴食，以免增加胃的负担。进食节奏要规律，定时定量，让胃酸分泌有规律。此外，食物宜温热软烂，如粥、面条、蒸菜等，减少对胃黏膜的刺激。饭后不宜立即躺下或弯腰，可适当散步促进消化。调养脾胃需循序渐进，保持心情舒畅也很重要。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。