反酸烧心别怕，这些食材来帮忙

针对反酸烧心，可选一些性平或偏温、易消化的常见食材。如小米，养胃和中，可煮粥；山药补脾益胃，蒸食或煮汤均可；南瓜富含果胶，保护胃黏膜，可做南瓜泥；卷心菜含有维生素U，有助于修复胃黏膜，可榨汁或清炒；胡萝卜健脾和中，可煮烂或蒸熟；香蕉质地柔软，可中和胃酸，但不宜空腹吃；燕麦富含膳食纤维，可煮成稠粥；苏打饼干可中和胃酸，作为加餐缓解烧心。食用时宜细嚼慢咽，避免过量。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。