反酸烧心的日常注意，避开误区是关键

日常饮食宜忌：忌辛辣、油腻、过甜、过酸，忌咖啡、浓茶、酒精等刺激物；宜吃温和软烂食物，少量多餐。生活习惯上，饭后不要马上躺下，睡前两小时避免进食；睡觉时可适当抬高床头。避免穿过紧衣物，减少腹部压力。常见误区：以为吃苏打饼能完全缓解，其实只能暂时中和；以为喝牛奶能护胃，但过多反而刺激胃酸；以为长期只吃素食就好，可能导致营养不均衡。应综合调养，规律作息，保持心情平和，必要时咨询专业人士。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。