脂肪肝的家常食疗方：流传广泛的三款美味

以下三款食疗方取材家常，做法简单，在民间流传甚广，适合日常调理参考。 一、山楂荷叶饮 食材：干山楂片、干荷叶。 做法：将山楂片和荷叶一起放入杯中，沸水冲泡，加盖闷15分钟，代茶频饮。可反复冲泡至味淡。 适合人群：体型偏胖、常感油腻、食欲旺盛者。胃酸过多或易腹泻者不宜空腹饮用。 二、山药薏米粥 食材：山药、薏米、大米（或小米）。 做法：薏米提前浸泡2小时，山药去皮切块，与大米同煮成粥，煮至软烂即可。 适合人群：脾胃虚弱、乏力食少者。此粥平和，可作早餐或晚餐主食。 三、芹菜炒香菇 食材：新鲜芹菜、干香菇、蒜片。 做法：香菇泡发切片，芹菜切段。热锅少油，爆香蒜片，先下香菇翻炒，再入芹菜断生，调味出锅。 适合人群：血压偏高、大便干结者。香菇富含多糖，芹菜粗纤维多，搭配清爽不腻。 以上食疗方只需作为日常饮食的一部分，不必过度依赖，也无需精确计量。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。