热量最低的20种食物排行榜

## 热量最低的20种常见食物 以下榜单依据《中国食物成分表》标准版（第6版）数据整理，含量为每100克可食部，已排除油脂、调味品等非日常食物。 | 排名 | 食物 | 热量 | |:--|:--|:--| | 1 | 薤 [咬头] | 1 千卡 | | 2 | 灵蜜瓜 | 4 千卡 | | 3 | 子瓜 | 5 千卡 | | 4 | 冬瓜 | 10 千卡 | | 5 | 豆汁（生） | 10 千卡 | | 6 | 酸白菜[酸菜] | 10 千卡 | | 7 | 金塔寺瓜 | 10 千卡 | | 8 | 面西胡瓜 | 10 千卡 | | 9 | 黄河蜜瓜 | 11 千卡 | | 10 | 大白菜（青口） | 12 千卡 | | 11 | 樱桃萝卜 | 12 千卡 | | 12 | 油菜（小） | 12 千卡 | | 13 | 油麦菜 | 12 千卡 | | 14 | 生菜 [叶用莴苣] | 12 千卡 | | 15 | 白瓜 | 12 千卡 | | 16 | 乌塌菜 [塌菜、塌棵菜] | 13 千卡 | | 17 | 叶甜菜 (白梗) | 13 千卡 | | 18 | 娃娃菜 | 13 千卡 | | 19 | 海带（鲜）[江白菜] | 13 千卡 | | 20 | 盖菜 | 13 千卡 | > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。营养成分数据来源于《中国食物成分表》标准版（第6版），不同产地、品种、加工方式含量会有差异。