家常食疗方，缓解头痛有妙招

1. 天麻鱼头汤：取新鲜鱼头、天麻、生姜，慢炖半小时。适合因压力或睡眠不足引起的头痛，汤味鲜美。2. 菊花粥：菊花煎水取汁，与大米同煮成粥，加少许冰糖。适合肝火旺盛，头晕目眩者。3. 白萝卜蜂蜜饮：白萝卜切块煮水，放温后加蜂蜜，代茶饮。适合痰湿内阻、头重如裹的头痛。这些食疗方均为家常做法，食材易得，无剂量要求，可根据口味调整。注意体质差异，若食用后不适请停用。食疗是辅助手段，需结合作息与情志调节，方能事半功倍。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。