流传已久的家常食疗方

这里分享三个简单易行的家常食疗方。一、山药小米粥：取山药去皮切段，与小米同煮至软烂。此粥健脾养胃，适合脾胃虚弱、食欲不振者，早晚温食。二、山楂陈皮饮：山楂干与陈皮一同沸水冲泡，代茶饮。能消食导滞、理气化痰，尤其适合饭后腹胀、油腻食积者，儿童减量。三、白萝卜排骨汤：白萝卜切块与焯水后的排骨慢炖至熟。汤清味鲜，有下气消食、润肠通便之效，适合消化不良兼有便秘者。注意：山楂有活血作用，孕妇慎用；萝卜性偏寒，脾胃虚寒者可多加姜片调和。食补贵在坚持，每周食用两三次即可。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。