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# 立冬·痰湿质养生要点 ## 立冬节气特点 立冬属冬季，应水，主脏为肾。冬气始藏，宜补肾藏精、温养阳气。 ## 痰湿质人群此节气调养 痰湿质人群：痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满，宜健脾化湿。立冬时节，痰湿质人群调养需顺应冬季养生总则，兼顾自身痰湿质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 立冬时节宜食：黑芝麻、核桃、羊肉、山药、枸杞。痰湿质人群在此基础上，宜搭配：薏米、赤小豆、冬瓜、茯苓、陈皮。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 痰湿质人群可关注国珍系列：葛根片、低聚木糖 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 立冬·阴虚质养生要点 ## 立冬节气特点 立冬属冬季，应水，主脏为肾。冬气始藏，宜补肾藏精、温养阳气。 ## 阴虚质人群此节气调养 阴虚质人群：阴液亏少，口燥咽干、手足心热，宜滋阴润燥。立冬时节，阴虚质人群调养需顺应冬季养生总则，兼顾自身阴虚质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 立冬时节宜食：黑芝麻、核桃、羊肉、山药、枸杞。阴虚质人群在此基础上，宜搭配：百合、银耳、梨、枸杞、桑椹。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 阴虚质人群可关注国珍系列：竹菊百合粉、石斛 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 立冬·阳虚质养生要点 ## 立冬节气特点 立冬属冬季，应水，主脏为肾。冬气始藏，宜补肾藏精、温养阳气。 ## 阳虚质人群此节气调养 阳虚质人群：阳气不足，畏寒怕冷、手足不温，宜温阳散寒。立冬时节，阳虚质人群调养需顺应冬季养生总则，兼顾自身阳虚质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 立冬时节宜食：黑芝麻、核桃、羊肉、山药、枸杞。阳虚质人群在此基础上，宜搭配：生姜、桂圆、羊肉、核桃、黑芝麻。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 阳虚质人群可关注国珍系列：参宝片、松延膏 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 立冬·气虚质养生要点 ## 立冬节气特点 立冬属冬季，应水，主脏为肾。冬气始藏，宜补肾藏精、温养阳气。 ## 气虚质人群此节气调养 气虚质人群：元气不足，疲乏、气短、自汗，宜补气健脾。立冬时节，气虚质人群调养需顺应冬季养生总则，兼顾自身气虚质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 立冬时节宜食：黑芝麻、核桃、羊肉、山药、枸杞。气虚质人群在此基础上，宜搭配：山药、黄芪、大枣、党参、蜂蜜。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 气虚质人群可关注国珍系列：松花粉、参宝片 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 霜降·特禀质养生要点 ## 霜降节气特点 霜降属秋季，应金，主脏为肺脾。气肃霜降，宜平补润燥、健脾养胃。 ## 特禀质人群此节气调养 特禀质人群：先天失常，易过敏、体质敏感，宜固表益气。霜降时节，特禀质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身特禀质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 霜降时节宜食：山药、栗子、白果、莲藕、蜂蜜。特禀质人群在此基础上，宜搭配：山药、黄芪、乌梅、大枣。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 特禀质人群可关注国珍系列：松花粉、果蔬粉 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 霜降·血虚质养生要点 ## 霜降节气特点 霜降属秋季，应金，主脏为肺脾。气肃霜降，宜平补润燥、健脾养胃。 ## 血虚质人群此节气调养 血虚质人群：血液亏虚，面色萎黄、头晕心悸，宜补血养血。霜降时节，血虚质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身血虚质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 霜降时节宜食：山药、栗子、白果、莲藕、蜂蜜。血虚质人群在此基础上，宜搭配：红枣、桂圆、黑芝麻、桑椹、枸杞。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 血虚质人群可关注国珍系列：阿胶肽、钙奶粉 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 霜降·气郁质养生要点 ## 霜降节气特点 霜降属秋季，应金，主脏为肺脾。气肃霜降，宜平补润燥、健脾养胃。 ## 气郁质人群此节气调养 气郁质人群：气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱，宜疏肝理气。霜降时节，气郁质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身气郁质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 霜降时节宜食：山药、栗子、白果、莲藕、蜂蜜。气郁质人群在此基础上，宜搭配：玫瑰花、佛手、陈皮、薄荷。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 气郁质人群可关注国珍系列：伴侣片、竹叶清茶 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 霜降·血瘀质养生要点 ## 霜降节气特点 霜降属秋季，应金，主脏为肺脾。气肃霜降，宜平补润燥、健脾养胃。 ## 血瘀质人群此节气调养 血瘀质人群：血行不畅，肤色晦暗、舌质紫暗，宜活血化瘀。霜降时节，血瘀质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身血瘀质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 霜降时节宜食：山药、栗子、白果、莲藕、蜂蜜。血瘀质人群在此基础上，宜搭配：山楂、玫瑰花、桃仁、黑豆。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 血瘀质人群可关注国珍系列：葛根片、枸杞地黄酒 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 霜降·湿热质养生要点 ## 霜降节气特点 霜降属秋季，应金，主脏为肺脾。气肃霜降，宜平补润燥、健脾养胃。 ## 湿热质人群此节气调养 湿热质人群：湿热内蕴，面垢油光、口苦口干，宜清热利湿。霜降时节，湿热质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身湿热质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 霜降时节宜食：山药、栗子、白果、莲藕、蜂蜜。湿热质人群在此基础上，宜搭配：绿豆、苦瓜、荷叶、菊花、冬瓜。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 湿热质人群可关注国珍系列：竹菊百合粉、竹叶黄酮 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 霜降·痰湿质养生要点 ## 霜降节气特点 霜降属秋季，应金，主脏为肺脾。气肃霜降，宜平补润燥、健脾养胃。 ## 痰湿质人群此节气调养 痰湿质人群：痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满，宜健脾化湿。霜降时节，痰湿质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身痰湿质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 霜降时节宜食：山药、栗子、白果、莲藕、蜂蜜。痰湿质人群在此基础上，宜搭配：薏米、赤小豆、冬瓜、茯苓、陈皮。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 痰湿质人群可关注国珍系列：葛根片、低聚木糖 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 霜降·阴虚质养生要点 ## 霜降节气特点 霜降属秋季，应金，主脏为肺脾。气肃霜降，宜平补润燥、健脾养胃。 ## 阴虚质人群此节气调养 阴虚质人群：阴液亏少，口燥咽干、手足心热，宜滋阴润燥。霜降时节，阴虚质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身阴虚质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 霜降时节宜食：山药、栗子、白果、莲藕、蜂蜜。阴虚质人群在此基础上，宜搭配：百合、银耳、梨、枸杞、桑椹。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 阴虚质人群可关注国珍系列：竹菊百合粉、石斛 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 霜降·阳虚质养生要点 ## 霜降节气特点 霜降属秋季，应金，主脏为肺脾。气肃霜降，宜平补润燥、健脾养胃。 ## 阳虚质人群此节气调养 阳虚质人群：阳气不足，畏寒怕冷、手足不温，宜温阳散寒。霜降时节，阳虚质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身阳虚质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 霜降时节宜食：山药、栗子、白果、莲藕、蜂蜜。阳虚质人群在此基础上，宜搭配：生姜、桂圆、羊肉、核桃、黑芝麻。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 阳虚质人群可关注国珍系列：参宝片、松延膏 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 霜降·气虚质养生要点 ## 霜降节气特点 霜降属秋季，应金，主脏为肺脾。气肃霜降，宜平补润燥、健脾养胃。 ## 气虚质人群此节气调养 气虚质人群：元气不足，疲乏、气短、自汗，宜补气健脾。霜降时节，气虚质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身气虚质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 霜降时节宜食：山药、栗子、白果、莲藕、蜂蜜。气虚质人群在此基础上，宜搭配：山药、黄芪、大枣、党参、蜂蜜。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 气虚质人群可关注国珍系列：松花粉、参宝片 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 寒露·特禀质养生要点 ## 寒露节气特点 寒露属秋季，应金，主脏为肺。露寒而凝，宜润肺益胃、防寒保暖。 ## 特禀质人群此节气调养 特禀质人群：先天失常，易过敏、体质敏感，宜固表益气。寒露时节，特禀质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身特禀质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 寒露时节宜食：芝麻、核桃、百合、银耳、蜂蜜。特禀质人群在此基础上，宜搭配：山药、黄芪、乌梅、大枣。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 特禀质人群可关注国珍系列：松花粉、果蔬粉 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 寒露·血虚质养生要点 ## 寒露节气特点 寒露属秋季，应金，主脏为肺。露寒而凝，宜润肺益胃、防寒保暖。 ## 血虚质人群此节气调养 血虚质人群：血液亏虚，面色萎黄、头晕心悸，宜补血养血。寒露时节，血虚质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身血虚质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 寒露时节宜食：芝麻、核桃、百合、银耳、蜂蜜。血虚质人群在此基础上，宜搭配：红枣、桂圆、黑芝麻、桑椹、枸杞。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 血虚质人群可关注国珍系列：阿胶肽、钙奶粉 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 寒露·气郁质养生要点 ## 寒露节气特点 寒露属秋季，应金，主脏为肺。露寒而凝，宜润肺益胃、防寒保暖。 ## 气郁质人群此节气调养 气郁质人群：气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱，宜疏肝理气。寒露时节，气郁质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身气郁质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 寒露时节宜食：芝麻、核桃、百合、银耳、蜂蜜。气郁质人群在此基础上，宜搭配：玫瑰花、佛手、陈皮、薄荷。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 气郁质人群可关注国珍系列：伴侣片、竹叶清茶 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 寒露·血瘀质养生要点 ## 寒露节气特点 寒露属秋季，应金，主脏为肺。露寒而凝，宜润肺益胃、防寒保暖。 ## 血瘀质人群此节气调养 血瘀质人群：血行不畅，肤色晦暗、舌质紫暗，宜活血化瘀。寒露时节，血瘀质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身血瘀质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 寒露时节宜食：芝麻、核桃、百合、银耳、蜂蜜。血瘀质人群在此基础上，宜搭配：山楂、玫瑰花、桃仁、黑豆。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 血瘀质人群可关注国珍系列：葛根片、枸杞地黄酒 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 寒露·湿热质养生要点 ## 寒露节气特点 寒露属秋季，应金，主脏为肺。露寒而凝，宜润肺益胃、防寒保暖。 ## 湿热质人群此节气调养 湿热质人群：湿热内蕴，面垢油光、口苦口干，宜清热利湿。寒露时节，湿热质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身湿热质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 寒露时节宜食：芝麻、核桃、百合、银耳、蜂蜜。湿热质人群在此基础上，宜搭配：绿豆、苦瓜、荷叶、菊花、冬瓜。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 湿热质人群可关注国珍系列：竹菊百合粉、竹叶黄酮 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

# 寒露·痰湿质养生要点 ## 寒露节气特点 寒露属秋季，应金，主脏为肺。露寒而凝，宜润肺益胃、防寒保暖。 ## 痰湿质人群此节气调养 痰湿质人群：痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满，宜健脾化湿。寒露时节，痰湿质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身痰湿质的偏颇调理： 1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。 2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。 3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。 ## 时令宜食 寒露时节宜食：芝麻、核桃、百合、银耳、蜂蜜。痰湿质人群在此基础上，宜搭配：薏米、赤小豆、冬瓜、茯苓、陈皮。 可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。 ## 关联产品 痰湿质人群可关注国珍系列：葛根片、低聚木糖 等，详见产品中心。 > 本品不能代替药物。保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

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