白露·湿热质养生要点

# 白露·湿热质养生要点

## 白露节气特点
白露属秋季，应金，主脏为肺。露凝而白，燥气渐盛，宜润肺生津。

## 湿热质人群此节气调养
湿热质人群：湿热内蕴，面垢油光、口苦口干，宜清热利湿。白露时节，湿热质人群调养需顺应秋季养生总则，兼顾自身湿热质的偏颇调理：

1. **起居**：顺应节气变化，早睡早起（冬季宜早卧晚起），注意{season}季保暖防寒（夏季防暑）。
2. **情志**：保持情志舒畅，避免过喜过悲，{zang}气条达则气血和顺。
3. **运动**：宜舒缓运动，如八段锦、太极拳、散步，微微汗出为度，不宜大汗耗气。

## 时令宜食
白露时节宜食：百合、银耳、梨、杏仁、蜂蜜。湿热质人群在此基础上，宜搭配：绿豆、苦瓜、荷叶、菊花、冬瓜。
可煲汤、煮粥、代茶饮，少量多次，长期坚持。

## 关联产品
湿热质人群可关注国珍系列：竹菊百合粉、竹叶黄酮 等，详见产品中心。

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