谁更容易缺乏维生素B5（泛酸）？看看有没有你

虽然泛酸广泛存在于食物中，但以下人群仍需留意缺乏风险： - 长期大量饮酒者：酒精会干扰B族维生素的吸收和利用，泛酸也在其中。 - 压力山大的人：身体应对压力时，泛酸消耗可能加快，容易“不够用”。 - 饮食极度偏食者：比如只吃精加工食品、很少吃新鲜蔬果和全谷物，摄入自然不足。 - 老年人：消化吸收功能减弱，加上饮食可能趋于单调，需要特别注意。 缺乏泛酸时，身体可能发出一些信号，比如：容易疲劳、情绪波动、睡眠不好、手脚有刺痛或麻木感、皮肤干燥或脱皮等。当然，这些症状也可能由其他原因引起。如果出现类似情况，不要自行对号入座或盲目补充，而是先调整饮食，必要时咨询专业人士。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。