谁更需要维生素B6？看看你是否在列

以下人群可以多留意自己的维生素B6摄入，但不代表一定会缺。 **1. 经常喝酒的人**：酒精会加速B6的流失，长期饮酒者容易缺乏。 **2. 孕妇和哺乳期妈妈**：胎儿发育和乳汁分泌都需要B6，需求量比平时高。 **3. 长期服用某些药物的人**：如异烟肼（抗结核药）会干扰B6代谢，需遵医嘱调整。 **4. 老年人**：消化吸收功能下降，可能影响B6的利用。 **5. 素食者**：如果豆类谷薯吃得少，B6摄入可能不足。 **6. 长期精神紧张/熬夜族**：身体代谢加快，B6消耗会增多。 常见的缺乏信号包括：口角炎、唇干裂、舌炎、情绪低落、容易疲乏。不过这些也可能是其他原因引起，别急着对号入座。 如果你属于上述人群，建议先调整饮食，多吃富含B6的食物，必要时在医生指导下检测再决定是否补充。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。